DHAのサプリメントを取る日々
視力のために二週間くらいDHAのサプリメントを取って来た。ネイチャーメイドの スーパーフィッシュオイル が気に入っている。DHAと似たような成分のEPAも含まれている。 網膜を柔らかくしたり、神経に役立つものだから脳にも良いし、目が見え易くなるらしい。さらに ドライアイ にも効果的みたいなんだ。 DHAはαリノレン酸から生合成される 毎日、胡桃を食べてαリノレン酸を取るようにしてこれが体内でDHAやEPAに変換されるけれども多くはないので、暫くサプリメントで分量を増やしながら様子を窺っているところなんだ。 DHAとはどんな栄養素か ドコサヘキサエン酸（ドコサヘキサエンさん、Docosahexaenoic acid、略称：DHA）は、不飽和脂肪酸のひとつで、僅かに黄色を呈する油状物質。6つの二重結合を含む22個の炭素鎖をもつカルボン酸 (22:6) の総称であるが、通常は生体にとって重要な 4, 7, 10…
