些細な日常

歯周病にかかると歯周病菌が出す毒素が口から全身に回って様々な病気の要因になると考えられるから 歯周病の予防と治療が重要 だと思う。 それに関連してヌクレアタム菌（フソバクテリウムヌクレアタム）という口内細菌の一種が唾液から大腸へ流れ込むと大腸癌の原因になるといわれていて改めて注意しなくては行けないとことを認めた。 近年、日本人がかかる癌と死亡する癌の何れも上位に入るのが大腸癌になっているので、最も予防と治療が必要なものの一つといえる。 ＊ 日本における大腸がん増加の原因と対策 閉じる 日本における大腸がん増加の原因と対策 食生活の欧米化 日本の食生活は近年、欧米化が進み、肉類、特に赤身肉や加工肉の摂取量が増加しています。これらの食品には、ヘム鉄や発がん性物質が含まれており、大腸がんのリスクを高める要因となります。一方、伝統的な日本食に多く含まれる食物繊維は、腸内環境を整え、大腸がん予防に役立つことが知られて…

左の足の親指の爪を見たら幅全体に大きな横線が段差になって入っていてしかもその右端に黒い点が付いていた。 黒い点はゴミか汚れではないかと思って擦ってみても簡単に取ることができない。横線と共に悪い病気を示していると不味いので、何なのか、病院で治療しなくて大丈夫なのか、自己診断を行うために調べた。 目次 爪の横線は様々な要因で生じて一般的に治り易い 爪に横線が入る原因として多いもの 爪に横線が入る原因として少ないもの 爪の黒い点は自然に消えないものは稀に癌なんだ 爪に黒い点が出る原因として多いもの 爪に黒い点が出る原因として少ないもの 爪の横線は様々な要因で生じて一般的に治り易い 爪の横線は様々な要因で生じる。病気として重いものは特になさそうだ。爪の根元の新しい爪を生み出す爪母の血流不足から来る。 爪に横線が入る原因として多いもの ボー線（Beau's line）という段差のある横線が入った爪 過度なストレス 睡…

ブルガリア人のYouTuberの シル （shiru）が【 ブルガリア人の日焼けアフタケア― 】で ヨーグルト でお馴染みのブルガリアで良く行われる夏の日焼けの紫外線対策のヨーグルトパックを紹介していた。 美肌効果が抜群のヨーグルトパック ブルガリア人の日焼けアフタケア―｜ shiru ブルガリアでは日焼けの後にヨーグルトパックを行う人が多い。日焼けは火傷の一種なので、酷いほどに何もしないと痛みも続くし、冷やすという意味でも重要なんだろう。しかしヨーグルトパックはびっくりする美肌効果があって行って直ぐに黒ずみが減ってツルピカと張りが増してもちもちになるのが凄い。値段もさほど高くないから多用する場合は助かるし、やり方もとても簡単だから良いと思う。 ブルガリアのヨーグルトパックの方法 ブルガリア人の日焼けアフタケア―｜ shiru 水切りヨーグルトを日焼け部分に塗る 十五分、そのままにしてから洗い流す ※ヨーグルト以外は不…

概要 ヨーグルトの栄養素 ヨーグルトには、たんぱく質、脂質、炭水化物、ミネラル、ビタミンなど、さまざまな栄養素が含まれています。 たんぱく質: ヨーグルトのたんぱく質は動物性で、必須アミノ酸がすべて揃っています。 カルシウム: ヨーグルトはカルシウムの優れた供給源です。 ビタミンB2: ビタミンB2は、エネルギー代謝や皮膚や粘膜の健康に重要です。 ヨーグルトの健康効果 ヨーグルトには、さまざまな健康効果があります。 整腸作用: ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、腸内環境を整えて便秘や下痢を抑えます。 免疫力の向上: 乳酸菌は免疫力を高め、ガンや感染症に対する抵抗力を高めることが報告されています。 骨の健康: ヨーグルトに含まれるカルシウムは、骨の健康を維持するために重要です。 ヨーグルトの利点 ヨーグルトは、牛乳と比べていくつかの利点があります。 消化吸収がよい: ヨーグルトのたんぱく質の一部は乳酸菌で分解されている…

概要 コラージュフルフル石鹸シリーズの特徴 強力な殺菌剤：ミコナゾール硝酸塩とイソプロピルメチルフェノールのダブルの殺菌剤により、水虫やカンジダ症、癜風などの真菌感染症の改善に効果がある。 高い消臭力：皮膚の雑菌を減らすことで、悪臭を消す。 低刺激：洗浄成分が刺激が弱いもの三つを巧みに組み合わせているため、皮膚の健康に優しい。 弱酸性：肌の健康な状態に適した弱酸性。 洗い上がりが柔らかい：洗い上がりの肌が突っ張らず、柔軟な状態を保つ。 コラージュフルフル石鹸シリーズの成分 洗浄成分 泡石鹸と液体石鹸に共通して配合される三つの洗浄成分。 アルキルカルボキシメチルヒドロキシエチルイミダゾリニウムベタイン（ココアンホ酢酸Na） ラウロイルメチル-β-アラニンNa液（ラウロイルメチルアラニンNa） ヤシ油脂肪酸ジエタノールアミド（コカミドDEA） 保湿成分 泡石鹸に三つ全て、液体石鹸にBG以外の二つの保湿成分が配合される。 …

概要 種類 ミューズのハンドソープは泡タイプと液体タイプがあります。 泡タイプ オリジナル フルーティフレッシュ ピンクフローラル（泡ハンドソープのみ） ブルーソーダレモン(ノータッチ泡のみ） グリーンティー（ノータッチ泡のみ） グレープフルーツ（ノータッチ泡のみ） キッチン 液体タイプ オリジナル キッチン 特徴 抗菌成分：サリチル酸 保湿成分：濃グリセリンとチャエキス（1）（泡タイプのオリジナルとピンクフローラルとブルーソーダレモンとグリーンティーとキッチン）かグレープフルーツエキス（泡タイプのフルーティフレッシュとグレープフルーツ）とヒアルロン酸Na-2とビタミンCリン酸MgかPGと濃グリセリンとヒアルロン酸Na-2（液体タイプ） 洗浄成分：POEラウリルエーテル硫酸アンモニウム液とアルキルグリコシドとPOE(17)POP(17)ブチルエーテル（泡タイプ）かラウリル硝酸アンモニウムとPOEラウリルエーテル硫酸アンモ…

概要 めまい、吐き気を伴う激しい腹痛で倒れるほど辛いのは過敏性腸症候群の重症である可能性が高いです。 根拠 体験談 僕は、約一年ぶりに激しい腹痛を経験しました。 前回よりも症状が悪化しており、めまいと吐き気を伴い、気を失いそうになりました。 症状は一日以上続き、日常生活に支障をきたしました。 このような症状は、過敏性腸症候群の重症の特徴と一致しています。 過敏性腸症候群の重症 過敏性腸症候群は、腸の機能異常によって起こる腹痛や下痢などの症状を特徴とする病気です。 重症の場合、めまい、吐き気、便秘などの症状が現れることがあります。 長引くと、潰瘍性大腸炎やクローン病などの他の病気にも繋がる可能性があります。 注意点 上記はあくまでも推測であり、実際の診断は医師に任せるべきです。 過敏性腸症候群は、ストレスや食生活など様々な要因が絡み合って発症します。 症状を改善するためには、生活習慣の見直しやストレスマネジメントが重要…

概要 口の中には約700種の細菌が住み着いており、健康な口腔の維持には、善玉菌と悪玉菌のバランスを九対一に保つことが重要です。悪玉菌はプラーク（歯垢）に多数存在し、歯周病や虫歯を引き起こします。 プラークコントロールの3つの方法 プラークコントロールには、以下の3つの方法があります。 歯磨き：歯ブラシでプラークを除去する最も基本的な方法です。 食生活：糖分の摂取を控え、野菜や果物などの食物繊維を多く摂取することで、口内の環境を整えます。 唾液：唾液には抗菌作用があり、プラークの形成を抑制します。よく噛むことで唾液の分泌を促しましょう。 就寝前のプラークコントロールは効力が高い 就寝中は唾液の分泌が減少し、プラークが形成されやすい環境になります。就寝前に歯磨きをすることで、翌日の口臭を抑えることができます。 その他 口臭の原因はプラーク以外にも、胃腸の調子が悪い、口が乾燥しているなどの要因があります。口臭が気…

概要 歯周病は、歯周病菌の毒素が歯と歯茎にダメージを与えて起こる病気です。歯磨きと食生活を改善することで、歯周病を予防することができます。 歯磨き 歯磨き粉のフッ素は虫歯を予防します。 歯ブラシの毛先は硬さは普通で、歯と歯茎の境目を念入りに磨き、一本あたり20回ずつ往復するのが推奨されます。 歯磨きの時間は3分くらいが目安です。 電動歯ブラシも効果的です。 就寝前は特に念入りに歯磨きを行いましょう。 食生活 カルシウムは歯の再石灰化を促進します。 ビタミンCは歯茎の健康を維持します。 カテキンは歯周病菌の増殖を抑制します。 フラボノイドは歯周病菌の毒素を排泄します。 ビタミンA/βカロチンは歯茎の健康を維持します。 その他 歯周病が進行すると、歯が抜けるだけでなく、糖尿病や心臓病などの全身疾患にもつながる可能性があります。 歯周病が気になる場合は、歯科で定期的に検診を受けましょう。 僕は食事の前の一日に一回だけ歯をしっ…