就寝前のスマホの使用を止めると睡眠時間を一時間くらい延ばせた
概要 就寝前のスマホ使用を止めると、睡眠時間を一時間程度延ばせることが分かりました。スマホの画面から発せられるブルーライトは、体内時計を狂わせ、睡眠の質を低下させるためです。 ブルーライトが体内時計を狂わせる スマホの画面から発せられるブルーライトは、視床下部にある視交叉上核を刺激し、メラトニンの分泌を抑制します。 メラトニ…
著者情報
- 結城永人
- Japan
- 二十代前半から作家活動を天職として何よりも励んで来ました。当初は小説家を志望していましたが、十年を経て作詩する機会も増すほどに詩人こそ素性だと認めるに至りました。以降、個人的に永遠を歌う生き方として自分の中で最も重要な位置を占めています。ブログについては2015年から『些細な日常』を本格的に運営しています。人生、健康、芸術、学問、娯楽、開発、言語、政治、社会、歴史、生物、自然、等々、どんな話題でも自由気儘に取り上げるつもりです。今までの経験を活かしながら新しい思考や表現を得られれば良いと思ってやっています｜学歴：経済学士。職歴：物流業。資格：はんだ付け。特技：ダイエット。