些細な日常

数年前から寒さに弱くなった気がした。原因は老化だと思うんだけれども自分は寒さに強くて冬にアイスクリームを食べるのが大好きだと笑った青春時代は遠い昔に過ぎ去ったといわざるを得ない。家にいるとき、一年中、裸足だったのが無理で、厚手の登山用の靴下を履くようになったり、冬の防寒対策を取らなくては行けなくなって来た。 貧困生活で暖房もない部屋にいて外にいるのと余り変わらないような状況で、効率的に温めるにはどうすれば良いかを調べると三つの首、首と手首と足首が良いんだという情報を見付けてやってみると確かに冬の寒さに耐え易くなるので、なぜかを纏めて覚えておきたい。 三つの首を温めると全身を効率的に温められる なぜ良いかは温かい血を全身に送れるようになる 冬に防寒対策として首と手首と足首という三つの首を温めるとなぜ良いのか。何れも皮膚が薄いというか、細い部分だから内側を通る太い動脈を外側の近くから温め易いせいなん…

概要 ビタミンEの役割 ビタミンEは、以下の役割を持つ抗酸化作用のある栄養素です。 抗酸化作用：活性酸素から細胞を守る。 血流改善：血管を拡張し、血行を促進する。 細胞の酸化防止：細胞膜を保護する。 性ホルモン分泌の調整：ホルモンバランスを整える。 自律神経の安定：ストレスを軽減する。 免疫機能の向上：細菌やウイルスに対する抵抗力を高める。 肌荒れへの効果 これらの役割から、ビタミンEは肌荒れに対して以下の効果が期待できます。 血流改善：皮膚の新陳代謝を促進し、ターンオーバーを正常化する。 抗酸化作用：過酸化脂質による細胞の損傷を防ぎ、シミやシワなどの原因となる。 免疫機能の向上：ニキビなどの炎症を防ぐ。 ビタミンEを多く含む食品 ビタミンEは脂溶性ビタミンなので、体内に蓄積されやすいです。 ビタミンEを多く含む食品は以下の通りです。 ナッツ類：アーモンド、ヘーゼルナッツなど 魚介類：鮎、イワシなど 野菜類：カボチャ、ナスな…

三十歳頃から前髪が減り出した。最初は気付かなかった。朝、洗面台で顔を洗っていて手が随分と上の方まで行くなと微かな違和感が何日も続いているために漸く思い立って額を鏡で調べてみると前髪が薄くなっていたという。抜け落ちてなくなることが本当に信じられなくて対処したいとも思えなかった、直ぐにはまさか髪の毛にとって。原因も考えずに放っておくしかなかった。 ただし体質だろうとは感じた。高校時代に遡るけれども髪型を気持ち良く整えようと色々と試しながら髪が弱くて上手く行かないことがしょっちゅう悔やまれていた。気持ち良く整えようとしても直ぐにペシャっとなってしまう。雨が降って湿気が多いと本当に頂けない。食えないハムそのものだったし、そこまで詩的な生活はまだ送れてもいない十代後半の気分だったとはいえ、神様が黴を生やして感じ取らせながらブルーチーズではなかったなんて飛んだ冗談が好きみたいな印象だったはずではないか…