些細な日常

概要 ドライアイとは ドライアイとは、涙の量が減って目が乾燥し、痛み、異物感、疲れ目、視界霞み、眩しさなどの症状を引き起こす目の病気です。 ドライアイの原因 ドライアイの原因は様々ですが、主なものとして以下が挙げられます。 日常生活での画面の視聴：パソコン、テレビ、スマホなどの画面を長時間見続けることで、瞬きが減り、目の乾燥が進みます。 エアコン：エアコンの効いた部屋で過ごすと、空気中の湿度が下がり、目の乾燥が進みます。 加齢：加齢とともに涙の分泌量が減少します。 コンタクトレンズ：コンタクトレンズを長時間着用していると、目の表面に傷ができ、涙の分泌量が減少します。 薬の副作用：一部の薬の副作用として、ドライアイを引き起こすことがあります。 ドライアイの自己診断 ドライアイの自己診断方法として、以下の簡易テストがあります。 目を開けられる時間がどのくらいか 5秒以下：ドライアイの可能性が高い 6秒から9秒：ドライア…

昨夜は眠れなかった。午前零時でも目が冴えているから徹夜しながらブログの記事を仕上げて明け方にでも眠るしかないと考えた。珈琲を飲んで交感神経を高めながら夜中に目覚ましくやってみると調子が出なくて書いては消すの繰り返しに陥ってしまった。午前四時に眠くなって来たので、文章は白紙のままだけど、仕様がないと気落ちしながら部屋の明かりを消して布団に入って目を閉じたんだ。 見たのが自分の耳の中の毛を抜く気持ち悪い夢だった Foggy morning forest by Couleur / Pixabay 朝起きる間際に夢を見たと覚えていた。耳から毛が生えて抜くという以前もあったかも知れない嫌な感じの夢だった。長く伸びて来る一本の毛で、力一杯、引き抜こうとする。痛ましくて血が噴き出すかも知れないし、完全に果たせたかどうかも定かではない状態を強いられ続けながらもう助けて欲しいと魘されるように起きた。 時計を見ると…

朝、起きたら目がカビガビだし、 酷いドライアイ に又見舞われているようだ。何日も続いたら本当に厄介だろう。無理が祟ったに違いない。 ブログのGoogle検索からのアクセスが落ちてしまって三週間も伸び悩んでいたんだ サイドバーのラベルを二千以上から百以下まで減らして クロールバジェットを確保して クローラーがブログ内を回り易くなるように、そして 文芸Webサーチ と 芸術系サーチエンジン という国内の有力な 検索エンジンに登録してページランクを高めて サイト評価が上がるように考えて変えてみた。 他にもGoogle+（サービス終了）と Twitter への投稿も 著者のオーソリティー からサイト評価を上げるためにしっかりやっていた。 振り返ると酷いドライアイも仕様がないと嘆くのはブログに加えてソーシャルメディアを二つも文字数を多めで更新しているせいだ。 Twitterは百四十字以内にしても十件くらい載せていてGoogle+も 四百…

トマトは目に良い食品らしい。普通のトマトでも小さなプチトマトでも楕円のプラムトマトでも効能は変わらない。目が弱くては食べたい。 目次 トマトのβカロチンが目に良いところ トマトのリコピンが目に良いところ トマトのβカロチンが目に良いところ トマトは βカロチン が抗酸化作用を持つし、細胞のダメージを防ぐ、 ビタミンA の前駆体なので、体内でそのように変換されれば光の受容や粘膜の保護に役立つ。 トマトのβカロチンが目に良い理由 トマトの赤色を鮮やかに彩るβカロテンは、私たちの健康に多様なメリットをもたらす栄養素として知られています。中でも、視力維持への効果が注目されています。 βカロテンとは βカロテンは、植物が作り出す色素の一種で、特にオレンジ色や黄色の野菜や果物に多く含まれています。私たちの体の中では、必要に応じてビタミンAに変換され、様々な生理機能をサポートします。 βカロテンが目に良い理由 視力維持 網膜の保護：…

ドライアイを何とかしたくて目薬の ソフトサンティア （参天製薬）を購入した。 ソフトサンティアは添加物が少ないから良いと思う。ただし薬効もさほど期待できない。パッケージに「人工涙液型点眼剤」とあるように涙を補充するだけのような感じなので、ドライアイが酷いとモイストタイプのものにして潤いを長引かせたかった気もするけど、いつものソフトサンティアに手が伸びた。 人工涙液型点眼剤について 人工涙液型点眼剤とは 人工涙液型点眼剤は、涙液の分泌が減少することで起こるドライアイの症状を緩和するために使用される点眼薬です。涙液の主成分である水分や塩分などを含み、まるで自然な涙のように目の表面を潤し、乾燥による不快感を軽減します。 人工涙液型点眼剤の働き 潤いの補給：涙液が不足している部分に人工涙液を補い、目の表面を潤滑にします。 角膜保護：乾燥した状態が続くと、角膜が傷つきやすくなりますが、人工涙液は角膜を保護する働きも…

一ヵ月くらい目脂が止まらなくて目の痒みも増しているなんてドライアイが相当に深刻化しているかも知れない。コンタクトレンズを付けずに過ごしていても殆ど変わらないんだ。 朝、起きると目がガビガビで少し開け難い スマホ／タブレットの創作活動で一日に何時間も目を労らずに使い続けてしまっているのも事実なので、十五分程度に刻んで休ませるのこそが効果的だろう、ドライアイを退けるためには。 若いうちならば、多分、耐えられたとすると現状は目の新陳代謝が衰えていてもはや目の中の水の流れも悪いと考えられる。このままだと眼圧が上がって緑内障を引き起こし兼ねないから要注意だけど、しかし飛蚊症や光視症や目の回りの痛みなどは以前よりも少ないのは大丈夫かも知れない。 黒酢だよ、何といっても 助けてくれたのは。視界にうようよ覆い尽くさんばかりのあの酷い飛蚊症を抑えられる方法は黒酢にしか見出だされなかった。残される違和感は目の疲れくら…

視力のために二週間くらいDHAのサプリメントを取って来た。ネイチャーメイドの スーパーフィッシュオイル が気に入っている。DHAと似たような成分のEPAも含まれている。 網膜を柔らかくしたり、神経に役立つものだから脳にも良いし、目が見え易くなるらしい。さらに ドライアイ にも効果的みたいなんだ。 DHAはαリノレン酸から生合成される 毎日、胡桃を食べてαリノレン酸を取るようにしてこれが体内でDHAやEPAに変換されるけれども多くはないので、暫くサプリメントで分量を増やしながら様子を窺っているところなんだ。 DHAとはどんな栄養素か ドコサヘキサエン酸（ドコサヘキサエンさん、Docosahexaenoic acid、略称：DHA）は、不飽和脂肪酸のひとつで、僅かに黄色を呈する油状物質。6つの二重結合を含む22個の炭素鎖をもつカルボン酸 (22:6) の総称であるが、通常は生体にとって重要な 4, 7, 10…