些細な日常

毎日の運動に片足立ちを取り入れている。ぐら付かずに立つことは脚の筋肉や脳の機能が日常生活に支障がないくらいあることを確認できると同時に維持することにも繋がる。バランスを取る、平衡感覚を養うという点で、他に運動にはない良さがある。 僕がやっている片足立ちは次のようなものだ。 片足を前に少し上げて三秒。 太腿を水平に上げて三秒。 片足を後ろに少し上げて三秒。 これを、十回、繰り返すと九十秒（一分半）になり、左右の足で、一回ずつやると百八十秒（三分）になり、一日二回、三百六十秒（六分）やるようにしている。 両手を真っ直ぐ上げて背筋をしっかり伸ばして肩の運動や姿勢の矯正も追加する。 膝屈伸などの強めの運動 を幾つかやって少しでも疲れてバランスが取り辛くなったところで、やる。すると脚や脳の不調を早く発見できるし、負荷が増して健康効果も上がり易いと思う。 僕は片足立ちを何年もやっているけれども本当に気に入りの運動なの…

HTMLのpopover属性を使うとサイトにポップアップをボタンで出すことができる。当該のコンテンツはポップオーバー要素と呼ばれるけれどもサイトの他の全てのコンテンツに重ねて優先的に表示されることになる。 ポップオーバー要素は、呼び出し／制御要素（すなわち <button> または <input type="button"> に popovertarget 属性が付いたもの）、または HTMLElement.showPopover() の呼び出しによって開かれるまで、display: none で非表示になっています。 開かれると、ポップオーバー要素は、最上位レイヤー内の他のすべての要素の上に現れ、親要素の position や overflow のスタイル付けの影響を受けません。 popover｜ MDN Web Docs ｜Mozilla ボタンとコン…

最近は全くといって良いくらい聞かなくなった言葉だけれども数十年くらい前までは男性が好きな女性のタイプを表すときなどに「小股の切れ上がった良い女」と聞くことがあって何を意味するのかと戸惑わされた。 普通に考えて小股は女性の可愛らしい股、または短い歩幅だとしてそれが切れ上がったら股裂きみたいに酷いし、あり得ないので、本当に意味の分からない言葉だと感じて甚く驚かされて直ぐに忘れられなくなった。 いつも身近で聞いた言葉ではなくてテレビで「小股の切れ上がった良い女」と誰かがいったのを聞いただけだから問い質すこともできず、結局、脚の付け根の辺りがハイレグの水着みたいにシュッと持ち上がった印象を与えるのが好きなのかと想像するだけだった。 数十年振りに、今、思い返しているのはなぜかというとYouTubeの動画を観ながら初めて分かりかけた感じがしたためなんだ。 目次 イ・ダヘの最高過ぎるショートパンツ姿 小股の切れ上…

Google Fonts で日本語のWebフォント（ Japanese ）が幾つも無料で提供されていて現在は正式版として相当に使い易くなっている。 Google Fontsの日本語フォント 種類が非常に多くて五十二件（2022年2月時点）から二十件のみ掲載する。 Noto Sans Japanese （ 適用 ） Noto Serif Japanese （ 適用 ） Shizuru （ 適用 ） M PLUS Rounded 1c （ 適用 ） Zen Kaku Gothic Antique （ 適用 ） Sawarabi Mincho （ 適用 ） Kosugi Maru （ 適用 ） Kaisei Decol （ 適用 ） Shippori Mincho （ 適用 ） Delta Gothic One （ 適用 ） Reggae One （ 適用 ） Kiwi Maru （ 適用 ） Murecho （ 適用 ） Yusei Magic （ 適用 ） Yuji Syuku （ 適用 ） Hachi Maru Po…

ランダムムーヴメント のアルバムの Lost On Purpose が気に入り、どうしてかの感想を述べる。 心地良さに際限なく触れるドラムンベース Lost on Purpose by Random Movement / Flight Pattern Records 名前 Random Movement アルバム Lost On Purpose 曲目 Lost On Purpose Somewhere Back There Bear With Me Alive Breaking The Mold Living In A Dream Meta-data-tation Impetus Eat Your Words, Dear The Lost Walk Feels Like It Used To Confidence Bomb Categorized Embers & Ashes Taking A County レーベル Flight …

レンズマン のアルバムの Bobby が気に入り、どうしてかの感想を述べる。 超本格的なドラムンベースの流麗の極みの郷愁 Bobby by Lenzman / Metalheadz 名前 Lenzman アルバム Bobby 曲目 Arctic Berry (Introduction) Cool Breeze Rain Misty Hollis (Over & Over) Easy Now (Generations Interlude) Roseland Pictures Of You (feat. DRS) Blu Life Noodles What Remains (Meursault’s Theme) Old Song Flatbush School Days My Heart Food レーベル Metalheadz 国 オランダ 発表年 2019 ジャンル ドラムンベース サブスクリプション Spotify ほか ダウンロード Bandcamp ほ…

写真のソーシャルメディアの Flickr を使い始めたけれどもアカウント登録からアイコンとヘッダー（上段の背景）画像の設定方法に手間取ったので、改めて纏めておきたい。 Flickrはアカウント登録と同時にアイコンとヘッダー画像を設定できないのがソーシャルメディアとしてちょっと珍しいかも知れない。 二つの画像の共通設定 Image selection｜ Flickr Flickrのアイコンとヘッダー画像はアカウント登録が終了してからログイン（サインイン）した自分のページで設定しなくてはならない。 自分のページは一つではないけれども「About」（要約）や「Photostream」（写真連載）などのどのタイプからでも構わない。 最初のうちは慣れなくて迷い易いけれども自分のページへは当該のURLを使うか、またはFlickrの最上段のメニューのパソコンの「You」（貴方）かスマホ／タブレットのハンバーガーメニュー…

2012年に発表された マリア・ヒタ のカヴァーで聴いた Águas de março ／ 三月の水 （ アントニオ・カルロス・ジョビン ）が人生歌として胸に響いた。 マリア・ヒタによる Águas de março のカヴァー Maria Rita - Águas de março｜MariaRitaVEVO マリア・ヒタの Águas de março のカヴァーは本当に聴き易くて標準的と呼べるくらいバランス感覚に優れたアレンジによって全てが綺麗に纏まっていると惹かれる。歌声は瞬く間に心に染みる素晴らしに加えて諸々のニュアンスまで感情を込める細やかな表現が一層と豊かな感動を呼び覚まさずにいない。 因みに彼女はエリス・レジーナの娘なので――父はピアニストの セザル・カマルゴ・マリアーノ だ――オリジナルを真っ先にカヴァーした1972年の ソロ や先述のアントニオ・カルロス・ジョビンとのデュエットが印象深い母と二代続けて Águ…

人生で良いことが全くないと実感するし、もはや死ぬだけしか真実に考えられない気持ちのかぎり、幸せを引き寄せるには占いとか神秘性から全てを捉え直す以外にない。 当たって自分の道が照らし出されるかどうかは分からない。気持ちはどうせ当たらない地獄のど真ん中に暗く暗く押し込められるばかりだ。しかしながら已むを得ず、自殺したり、尚更と破滅する一方なのを食い止められさえすれば有り難いと喜べる。助かったとせめて笑うためだけでも考えてみたくなるのが占いではないか。 日本の占星術師として名高い 鏡リュウジ の2019年の占星術が見付かって無性に気を引かれるので、人生の何がどうなるかはさておくとしても八方塞がりの悲しみへ突破口を作り出す参考にすると良いと思う。 Jupiter by Kevin Gill / CC BY およそ1年をかけて1つの星座を移動する木星が、蠍座から射手座へと居場所を変えようとしています。蠍座で物…

サイト作成で画像に文字を重ねる場合にそれぞれの位置取りが難しい。加えて レスポンシブ でデバイスの画面幅によってデザインが伸縮されると画像と文字のバランスが崩れ易い。二つの悩みを同時に解決するために最も相応しい方法は グリッドデザイン ：displayのgridで、画像と文字のスペースを合わせて表示できるから正確だ。 目次 グリッドデザインで画像に文字を重ねるソースコード 画像の中央に文字を重ねる 画像の右上に文字を重ねる 画像の左上寄りに文字を重ねる 文字の位置取りを余白で調節する 区分けしたレイアウトで画像に重なる文字を整序させる 画像の中央の下のスペースの中央に文字を重ねる 文字を整序して位置取りを余白で調節する 文字の幅を確保しながら画像に重ねる グリッドデザインで画像に文字を重ねるソースコード 画像に文字を配置するスペースの割合を計算する 計算されたスペースの中に文字を実際に配置する CSS のdisplayのgr…

概要 口の中には約700種の細菌が住み着いており、健康な口腔の維持には、善玉菌と悪玉菌のバランスを九対一に保つことが重要です。悪玉菌はプラーク（歯垢）に多数存在し、歯周病や虫歯を引き起こします。 プラークコントロールの3つの方法 プラークコントロールには、以下の3つの方法があります。 歯磨き：歯ブラシでプラークを除去する最も基本的な方法です。 食生活：糖分の摂取を控え、野菜や果物などの食物繊維を多く摂取することで、口内の環境を整えます。 唾液：唾液には抗菌作用があり、プラークの形成を抑制します。よく噛むことで唾液の分泌を促しましょう。 就寝前のプラークコントロールは効力が高い 就寝中は唾液の分泌が減少し、プラークが形成されやすい環境になります。就寝前に歯磨きをすることで、翌日の口臭を抑えることができます。 その他 口臭の原因はプラーク以外にも、胃腸の調子が悪い、口が乾燥しているなどの要因があります。口臭が気…

サイトの表示速度を考えると画像が最も容量が大きくて支障を来し兼ねない。一枚で他の全てを平気で上回ったりもする。影響が非常に大きいので、載せるならば予め軽量化しておくには越さない。 大きさを小さくリサイズしたり、データを高く圧縮したりする方法があってそうしたアプリやWebサービスを使うと良いと思う。 ただし難しいのは画質だ。写真でも何でも画像は小さくリサイズしたり、高く圧縮したりすればするほどに画質を落とし易くてサイトのデザインが崩れて来てしまう。嘆かざるを得なくなるんだ。 目次 画像を最大限に軽量化するためにリサイズと圧縮の二つの方法を組み合わせる 一回目の編集：アプリのPhotoshop Expressでリサイズする 二回目の編集：WebサービスのTinyJPGで圧縮する ホームページやブログで画像を載せる際には画質と容量の鬩ぎ合いが避けられなくて絶えず、最高のバランスを模索するように画像を望み通り…

ティツィアーノ の フローラ は数多くの画家に模写されていて後世に絶大な影響を与えたと知って俄然と見てみたくなったし、なぜなのかが気になって仕様がない感じがしてしまった。 ティツィアーノの絵の中で最も芸術的な影響力が高いと考えられる フローラ を見る Flora by Titian / Public domain 目を引くのは何よりも肌の風合いだろう。細かい凹凸があるようではないか。自然の光を取り込んで色彩が千変万化する印象を与える。砂漠を想像させる美しさを宿しているし、特有の詩情を湛えた色塗りだ。風に吹かれながら表情を絶えず、変化させながら形を織り成している砂の魅力が心地良い。 柔らかさが絶妙で、それに合わせて輪郭線が引かれているようだけど、輪郭線の風合いはただし固いからイメージのバランスが取れているかどうか、芸術性については世の中で評価が真っ二つに分かれるだろう。 ミケランジェロ がティツィアーノのアトリ…