腹巻きの保温のメカニズムと健康効果と上手な使い方
以前から 冬の防寒対策として首と手首と足首を温めることが重要だ と思ったけれどももう一つ有効性が高いと思ってやっているのは腹巻きなんだ。というか、気付いてから、一番、やっている感じで、今もやりながらブログの記事を書いている。貧乏で暖房のない部屋にいて眠るときも数年前から電気毛布が壊れて寒さを感じないわけには行かなくなった…
白飯の冷たいか熱いかの温度で変わる健康効果
昔から冷や飯に美味さを感じていてなぜ熱々ご飯が人気だったり、コンビニなどで弁当を温める必要があるのかと疑問だった。その謎がついに解けた。冷や飯には特有の良さがあり、そして熱々ご飯にも同じように他でもない良さがあるんだ。 目次 冷たい白飯の利点 レジスタントスターチの魅力 熱い白飯の利点 体温を上げることの魅力 温度によって 白飯の…
ヨーグルトの栄養素と健康効果を覚える
概要 ヨーグルトの栄養素 ヨーグルトには、たんぱく質、脂質、炭水化物、ミネラル、ビタミンなど、さまざまな栄養素が含まれています。 たんぱく質: ヨーグルトのたんぱく質は動物性で、必須アミノ酸がすべて揃っています。 カルシウム: ヨーグルトはカルシウムの優れた供給源です。 ビタミンB2: ビタミンB2は、エネルギー代謝や皮膚や粘…
重金属の解毒に最も効果的な硫黄化合物はアブラナ科とユリ科の野菜が多く含む
概要 重金属の解毒の重要性 日々の生活で人は様々な毒に晒されていますが、重金属は特に危険です。体内に取り込まれた重金属は、様々な健康被害を引き起こす可能性があります。 硫黄化合物のキレート作用 硫黄化合物は、重金属に結合して体外に排出するキレート作用を持っています。 アブラナ科とユリ科の野菜 アブラナ科とユリ科の野菜には、イソチ…
大型海洋生物のマグロやクジラなどは危険なメチル水銀が多いから食べ過ぎるな
概要 マグロやクジラなどの大型海洋生物には、メチル水銀と呼ばれる有害な物質が多く含まれています。メチル水銀は、過剰に摂取すると健康被害を引き起こす可能性があるため、食べ過ぎには注意が必要です。 メチル水銀の危険性 メチル水銀は、脳や神経系に深刻な影響を及ぼす可能性があります。特に、胎児や乳幼児はメチル水銀の影響を受けやすく…
歯科の詰め物／被せ物の銀歯のパラジウムを含む金銀パラジウムの危険性
概要 歯科治療で詰め物／被せ物として金銀パラジウムは銀とパラジウムを主に含む合金です。日本でもかつて銀歯の主要な素材だったアマルガムが健康被害の恐れなどから1990年代以降は殆ど使われなくなり、2016年には保険適用も外されてからは金銀パラジウムだけが最も多用される状況に変わって来た。 金銀パラジウムはパラジウムを含む合…
歯科の詰め物／被せ物の銀歯の無機水銀を含むアマルガムの危険性
概要 歯科治療で詰め物／被せ物として金銀パラジウムは銀とパラジウムを主に含む合金です。日本でもかつて銀歯の主要な素材だったアマルガムは健康被害の恐れなどから1990年代以降は殆ど使われなくなり、2016年には保険適用も外されてからは金銀パラジウムだけが多用される状況に変わって来ました。 アマルガムの無機水銀の使用 アマルガ…
オニオンスライスに鰹節と醤油を合わせると美味しいのは健康増進のためなんだ
家でオニオンスライスに鰹節と醤油を合わせていつも食べる。美味しいと思う。なぜなのか。玉葱と鰹節と醤油の栄養の相性が良くて健康増進を図るのに適しているためだと考える。 オニオンスライスの玉葱の効果／効能 玉葱の栄養素はビタミンとミネラルが多種多様に含まれているから健康と長生きに万能の野菜という印象を与える。どんな料理に使っ…
ハンバーガーが美味しいと肉が好きな気持ちはいつも元気に過ごすのが幸せなんだ
姪が マクドナルドのハンバーガー を食べたがる。美味しいと思っている。ジャンクフードなので、どんなに好きでも普通ではない気持ちが珍しいというか、個人的に覚束ない。一生懸命に望むほどの喜びが認められているんだ。 ハンバーガーが好きな人たちの気持ちとは何だろう 面白いのはアメリカの トランプ大統領 もそうなんだ。来日して 安部首相 とゴ…
加藤一二三の年老いても元気一杯の食生活から受け取る長寿の秘訣
ひふみんの愛称で知られる将棋の 加藤一二三 （かとうひふみ）がテレビの メレンゲの気持ち に出演していて二人目のゲストだった 野沢直子 が自分の番が回って来る前に「もうお腹一杯じゃないですか」というくらい面白過ぎていたんだ。 ちょっと前にプロ棋士を引退すると発表してからテレビへの出演が増えている感じがする。メレンゲの気持ちの前は 徹…
ヨーグルトのナチュレ 恵 megumiに感じる整腸作用の望ましい効果
昨年から 雪印メグミルク の ナチュレ 恵 megumi を良く食べている。 ナチュレ 恵 megumiはビフィズスによる整腸作用を期待できる 健康と長生きのために腸内環境がとても大事だと考えていたけど、さらに ビフィズス菌が自分とって有効ではないか と気付く切欠になった。 二日連続で食べると調子が上がった。小分けではなく、丸ごとで二…
腸内環境を高めるためにビフィズス菌のヨーグルトを
人間の赤ちゃんの腸内環境はビフィズス菌が大部分を占めていて年齢と共に減少して老人においては殆どなくなっているといわれる。そして善玉菌としてはアシドフィルス菌の活躍する機会がビフィズス菌を凌ぐように取って替えられるともいわれるので、僕はアシドフィルス菌に注目するべきだと考えてビフィズス菌には期待しないでいた。 ところが 気…
血便が出たら黒いか赤いかで病気が変わり得る
数日前の朝にトイレで気付いて血便だったので、何かあると不味いと思った。いうと大腸癌だけは本当に勘弁して欲しい気持ちだった。人生で数えるほどしかなかったにせよ、血便は五年か十年に一回くらいあっていつも一日で終わるから続かなければ大丈夫かとか近年は取り分け健康を目指して頑張って腸内環境の改善に加えて個人的には珈琲を、毎日…
