些細な日常

健康への復習を兼ねて基本中の基本を明確化しておきたい。食品に関する用語法として「栄養素」と呼ばれるのは人間が体内で合成できず、食品から取り込まずに不足すると病気になるものなんだ。炭水化物（糖質）と脂肪（脂質）と蛋白質が三大栄養素で、そこにビタミンとミネラルを含めて五大栄養素と捉えられる。 五大栄養素の種類と内容 「食事バ…

長生きで百歳を越えるような日本人はどうも肉を良く食べるらしい。 肉食は血中のアルブミンを増やしてくれる 悪玉菌で腸内環境が低下して病気になり易いのではないかと思うので、概して野菜なども欠かさずに栄養バランスに優れた人たちが年を取っても元気と受け留めていたけど、ところが肉こそ百歳を越えるような長生きに繋がるのは血中のアルブ…

スーパーでDoleのストロベリーでおいしい野菜という商品を見かけた。Doleは果物ジュースのイメージが強いので、珍しいと、そして野菜ジュースにストロベリーという組み合わせも珍しいと思って買って飲んでみたら美味しかった。 苺が中心になっていて他の野菜や果物が周辺を固めるみたいな感じで、恰も指揮者とオーケストラの如く味覚の…

中学の先輩でプロ野球の選手になった人がいる。しかも一軍のレギュラーだ。年俸にしたら数千万円だろう、低くても。高ければ数億円の世界だ。最初はパッとしなかったというか、試合に出たり、出なかったりしていたけれども少しずつ定着するようになって行った。腐らずに練習に励む、そうした影の努力が実を結んだ結果なのかも知れない。 ガッツ…

スーパーで様々な水が売られていて何が良いのかと考えたりする。ミネラルウォーターが、文字通り、栄養素のミネラルを含んでいて微量でも健康に役立つし、飲みたくなる。 産地によって水の状態も様々なんだけれども富士山の水が特徴的な成分としてバナジウムを含んでいて興味深いと感じた。 バナジウム主な効果は血糖値の上昇を抑制する 生活習慣…

テレビの 地球ドラマチック で ハッブル宇宙望遠鏡 の特番を観た。丁度、僕が青春を謳歌していた頃に打ち上げられたらしい。かれこれ二十年以上も前になる。知らなかったというか、名前は聞いた覚えがあるにせよ、何なのかと感じてばかりだった。 ハッブル宇宙望遠鏡は最も遠くの天体を捉えた Hubble space telescope by …

ほろ苦さに驚いた。ウエハースとアイスクリームの絶妙なハーモニーがより一層と引き立てられるようで、いうまでもないくらいではもはや落ちる頬だろうか、とても美味しかったよ。 ハーゲンダッツのクリスピーサンド／キャラメルクラシックを食べた 夏の日の一服 夏の夕暮れ、西の空は茜色に染まり始めていた。日中の暑さが嘘のように、心地よい風…

Goopleアナリティクスに登録してサイトのアクセス解析を行っている。海外のサイトからの訪問があってチェックしてみたら訳の分からない内容だった。恐らくアナリティクススパムと呼ばれるもので、アナリティクスの参照元（リファラー）にURLを残して来させるための宣伝みたいだ。 アナリティクススパムが増えるとアクセス解析の正確性…

GoogleのSearch Consoleにサイトを登録するとGoogleの検索での状況が把握できる。どのくらい表示されているか、キーワードや掲載の順位、さらに実際に訪問者があるかどうかも出て来る。 サイトマップは検索エンジンのクローラーを呼び寄せる Googleの検索エンジンに表示されるためにはクローラー（検索ロボット…

砂糖が老化の原因と分かってからは菓子を口にするのも本当に珍しくなった。ところで前から思っていたんどけれどもハーゲンダッツのアイスクリームは添加物が少なくて良い。クランチークランチも香料と乳化剤くらい。パッケージに植物レシチン（大豆由来）とあるのは乳化剤／幾つかの材料を混ぜ易くするものだろうけど、バニラ香料とあるのは親…

朝、良く立ち上がって上半身を左右にゆっくり曲げるようなストレッチをする。運動が健康に役立つのは筋力と成長ホルモンとβエンドルフィンの三つが思い当たるわけで、筋力は血行を高めるし、成長ホルモンは疲労の回復、臓器の修復、免疫の向上などがあるし、βエンドルフィンも免疫の向上といわれている。しかしながらストレッチにも興味深い…

二十八星天道（にじゅうやほしてんとう）にしては産毛がなくて光沢があるし、何だろうと思いながら調べてみたら天道虫だった。 否、知らなかったんだけれども天道虫という呼び名は一般名だけではなくて固有名としてもあるんだ。 例えば甲虫には甲虫という種類があるように天道虫にも天道虫という種類があって別名では並天道（なみてんとう）とも…

アスタキサンチンのサプリメント（ ネイチャーメイド ）を買って飲んでいる。抗酸化作用が非常に高くてビタミンＥの千倍ともいわれる。とりわけ目と脳に良いようだ。翌日から目の焦点が合い易くなるような気がして来た。調べれば目の筋肉へ働いてそうした効果を齎すらしいけど、初っぱなで実感されるこのスピードには驚かされた。あと上半身が楽…

今まで作家として本を出版して収入を得たいと考えていたけど、二十年くらい経っても目標が果たせないまま、ついに漸く芽が出たのが 審査に合格したGoogleアドセンス だった。作品を公開しているホームページでサイト広告を置いて稼げたら結果的には同じというわけで、プロデビューとすると本当に感慨深くて苦労した甲斐があった。 作家とし…

ホームページやブログに アドセンス のサイト広告を使いたいと思って申請を出していたんだ。 アドセンスの審査には何度も何度も落とされた 最初にランク・アートのブログ（閉鎖）でやってみて情報では分厚い記事を載せておくとか画像は駄目なんて基準が色々と語られていてすると殆ど不可能ながらもアドセンスを提供するGoogleがホストパート…

僕の靴のサイズが24.5cmで、近年、男性用が25cmからしか店に置いてないことが多くて困ってしまう。メーカーによってなのか。海外のものは、大抵、厳しい。 ランバード（ミズノ）は日本のもので、男性用の24.5cmが入手し易くて買うようになった。 テニスシューズを選ぶけど、以前、ランニングシューズを履いていたら軽くて素晴ら…

茶色の小さな蝶を昔良く見かけたけど、久し振りに見かけて名前も初めて覚えた。調べてみてセセリチョウの一種のオオチャバネセセリだろう。草場などでちょいちょい飛んでいる愛らしい姿が記憶に残っている。 オオオチャバネセセリを見付けて 日本のセセリチョウは幾つか似た種類がいて見分けるのが難しいけれども羽根の後ろの白い斑点が五つあっ…

デバイスでサイトのレイアウトを保持するにはmetaタグでviewportを設定すれば良い。 サイトのレスポンシブ対応のソースコード <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1.0">…

地元の草葉に一匹の薄緑の小さな我が留まっているのを写真に収めたけれども、一体、何の種類なのかと思った。 調べてみると ナミスジコアオシャク らしかった ナミスジコアオシャクは蛾の一種で、大きさは2cm程だ。色が薄く緑がかっていて綺麗に感じた。見付けては嬉しかった。可愛くてしかも静けさが漂っている。葉っぱに詩を醸し出すような雰…

木々の多い裏道を歩いていたら栗の実が幾つも落ちていて秋だと実感した。もうすっかりな。部屋でも扇風機は要らないくらい涼しいし、過ごし易くなれば何よりだろう。創作も捗りそうではないか。直近だと本当に音楽だ。正しく構想が湯水の如く溢れ出すという状態が続いているので、一作では気持ちが収まらない。むしろ次から次へと取りかかりた…